Kategóriák

Ajánlat



Diéták

Hirdetés


Tuti módszer, a hatékony zsírégetés eléréséhez

zsírégetésA zsírégetés elérése egyszerűbb feladat, mint gondolnád. Most megosztjuk Veled, hogy miként tudod majd a leghatékonyabban égetni a zsírt. Az első és legfontosabb teendőd az, hogy alakítsd át az étkezési szokásaidat. Térj át egy egészségesebb életmódra, fogyassz könnyű, ám tápanyagokban gazdag fogásokat, sok zöldséget és gyümölcsöt. Ezzel megalapozhatod a szervezeted méregtelenítési folyamatát. A második lépés, hogy étkezz rendszeresen. Naponta 4-5 alkalommal fogyassz valami könnyű ételt, így a szervezeted anyagcseréjét maximálisan fel tudod pörgetni. A harmadik lépés pedig az, hogy kezdj el rendszeresen sportolni. Az edzések között pedig figyelj arra, hogy hagyj elegendő időt pihenésre, a szervezeted regenerálódása érdekében. E három tényező rendkívül fontos, hogy a zsírégetés folyamata zavartalanul működhessen. És itt jön a zsírégetés tényleges módszere a képbe. A valódi zsírégetést az edzések során, csupán a mozgás megkezdését követő negyvenedik perctől kezdi meg a szervezetünk. Addig csupán az izmainkban lévő glükózt, vagyis szénhidrátokat használjuk fel. Amikor kiürül a glükóz, akkor indul el a zsírégetés folyamata. Ezért rendkívül fontos, hogy a mozgásunk időtartama nagyjából 60 percig tartson.



?>