Hogyan lehet mérni a fogyást, Fogyni szeretne? Ne higgyen a mérlegnek!

Felejtsd el a mérleget! 5 szám, ami jobban jelzi a fogyásod! | Nosalty

A fogyókúra ideje alatt sokan mindennap vagy hetente legalább egyszer ráállnak a mérlegre, holott a kilók egyáltalán nem biztos, hogy megfelelően tükrözik az elért eredményeket.

jót ugrik zsírvesztés esetén távolítson el minden zsírsejtet

Ha valaki sportol is a jobb minőségű étkezés mellé, akkor a szervezete izmokat épít, amivel párhuzamosan zsírt is veszít. Ilyenkor a változás ugyan látványos - hiszen az izom sűrűsége nagyobb a zsírénál - a mérlegen ez mégsem tükröződik, ami frusztrációt okozhat.

Éppen ezért a mérleg helyett érdemes elővenni a centit.

Fogyás centiben Különösen a női testre jellemző, hogy a menstruációs ciklus eltérő szakaszai alatt különböző mennyiségű vizet tart vissza, ami a kilókban is durván meglátszódhat. Mivel a vízvisszatartás mennyiségét a centi sem fogja mérni, fontos, hogy a mérőszalaggal rögzített eredményeket ne a tegnapiakhoz hasonlítsd.

Sokkal jobb összevetés a ciklus ugyanazon napján vagy nagyjából azonos szakaszában mért számhoz hasonlítani egy hónappal később, amikor már tényleg látványos különbségre és pontos eredményre számíthatsz.

a zsírvesztés új tudománya zsírvesztés átalakulás nő

Ha szeretnéd nyomon követni a tested változásait a diéta során, akkor a képen látható pontokon a legérdemesebb mérni a tested. Mellbőség: a testen körben, a mellbimbó magasságában.

távolítsa el a mellkas zsírját hogyan lehet megtalálni a zsírégető zónámat

Mell alatti körfogat: közvetlenül a mellek vonala alatt, a hogyan lehet mérni a fogyást ponton. Felkar: a könyök felett, a legszélesebb részen.

Most arról lesz szó, hogyan tudod a legpontosabban mérni és nyomon követni a fogyásodat. A legjobb eszköz a fogyásod mérésére A legpontosabb mérés, amit otthon el tudsz végezni, az a tested korfogatának mérése.

Alkar: a könyök alatt, ott, ahol a legszélesebb. Derékbőség: a bordák alatt, a köldök felett, a törzs legkeskenyebb pontján. Csípőbőség: a csípőcsontoknál, a legszélesebb helyen.

zsírégető panamám tracy reifkind fogyás

Comb: a comb felső harmadánál, a legszélesebb helyen, csakis állva mérhető. Térd: közvetlenül a térd felett.

legjobb fogyókúrás alkalmazások fogyjon laktáció alatt

Vádli: térd alatt, a legszélesebb részen. A mérések során ne használj nyújtható szalagot!

nyugalmi anyagcsere zsírvesztés zsírégető hölgy

Mindig legyen a mérőszalag vízszintes, a padlóval párhuzamos síkban. A szalag feküdjön fel teljesen a bőrödre, de ne húzd meg annyira, hogy belevágjon.

A centi nem hazudik — Fogyókúra alatt ne a kilóknak higgyen!

Fontos információk