Hogyan éget zsírt és erősödik. Atkins-diéta
Tipikus CrossFit gyakorlatok és eszközök FittSport A CrossFit edzésmódszer hatékonyan kondicionál, formál és erősít. Számtalan különböző sportág gyakorlatait kombinálva, különböző, hatékony, általában funkcionális eszközökkel tarkított edzések során a test nagy terhelésnek van kitéve, erősödik, zsírt éget, formálódik és még a különböző készségek is fejlődnek.
Miért olyan népszerű a CrossFit? A CrossFit egyre nagyobb népszerűségre tesz szert, körülbelül olyan nagy divatja van most, mint amilyen a Boot Campnek volt nem is olyan régen.
A hasi zsírt a felülés egyáltalán nem égeti! Hogyan álljunk neki akkor helyesen?
A CrossFit edzéssor számtalan kombinációval végezhető, így az edzésmódszer teret enged a személyes elvárásoknak, igényeknek, ízlésnek is. A három nap edzés és azt követő három nap pihenő pedig azok számára is ideálissá teszi, akik nem tehetik meg, hogy minden nap időt áldozzanak az edzésre.
Vannak tipikus gyakorlatok és eszközök, melyekkel ilyen edzések során találkozunk, ezekből lehet összeválogatni a hatékony CrossFit edzéstervet. Milyen gyakorlatokból áll egy CrossFit edzés? A CrossFit általában bemelegítésből, gimnasztikából, súlyemelésből és metabolikus edzésből áll össze.
A bemelegítés választható, de fontos, hogy intenzív legyen és meglehetősen hosszú ideig tartson perc. A gyakorlatok videós támogatásáért érdemes felkeresni EZT a bejegyzésünket. A súlyemeléssel szokás kezdeni a bemelegítés után, ezen belül lehet végezni: guggolásokat, természetesen különböző súlyokkal, felvételt ekkor a súlyt mellre vesszük felnyomásokat, szakítást ez egy tipikus súlyemelő mozdulatfelvételt és dobást szintén tipikus súlyemelő mozdulatfülest ez súlyzó lengetést jelentMedicin labdás gyakorlatokat.
A súlyemelést követi a gimnasztikai rész, ami általában tíz percig tart és saját testsúllyal végezendő, nagyon dinamikusan: guggolások súly nélkül .
