Fogyás, természetes módon

A természetes fogyás alapja az egészséges életmód kialakítása, és a rendszeres testmozgás. E két alapvető dolog mellett tartós és biztos fogyást érhetünk el. A táplálkozás új alapokra helyezése rendkívül fontos egy elhízott ember számára. A túlsúly ugyanis, nagy valószínűséggel a rossz étkezési szokások következményeként alakulhatott ki. Gondoljuk újra azt, hogy mit fogyasztunk el, mikor és milyen mennyiségben. Ahhoz, hogy a fogyás természetes módon induljon meg, elengedhetetlen, hogy mindenféle tápanyagot bejuttassunk a szervezetünkbe.

A testünk létfontosságú funkcióihoz ugyanis energiára van szükség. Az emberi szervezet, mint azt tudjuk, főként a szénhidrátokból nyeri a szükséges energiát. Ezért ahhoz, hogy az anyagcsere, a zsírégetés, a fogyás működni tudjon, bizonyos mennyiségű szénhidrátra is szükségünk van. Ez a mennyiség napi 110-140 gramm szénhidrátra tehető. Ezt a mennyiséget lehetőleg jó minőségű, teljes kiőrlésű ételekkel vigyük be, így elkerülhetjük a vércukorszint túlzott megugrását. Ha ezt a minimális szénhidrátbevitelt diéta idején is biztosítjuk a szervezetünk számára, vagyis nem koplalással szeretnénk fogyni, biztosak lehetünk benne, hogy a természetes fogyás is be fog következni.