Kategóriák

Ajánlat



Diéták

Hirdetés


Túlsúlyos tinik diétája

fogyókúra tinédzsereknekAz utóbbi évek során, egyre inkább nőtt az elhízott tinédzserek száma. Az egészségtelen és zsíros gyorsételek fogyasztása, a mozgásszegény életmód, valamint a sok stressz, túlsúly kialakulásához vezethet, már igen fiatal korban is. A fogyókúra tiniknek gyorsan eredményre vezethet, mivel egy fejlődésben lévő szervezet anyagcsere folyamatai még maximálisan jól működnek. Kis odafigyeléssel, a táplálkozási szokások újragondolásával, gyors és látványos fogyást lehet elérni, amely az életminőség javulását is magával hozza. Ha idejében észbe kapunk, számos betegség kialakulásának a kockázatát csökkenthetjük.

Egy tinik részére előírt diéta sohasem a koplaláson alapul. A fejlődő szervezet számára minden táplálék nélkülözhetetlen, ezért speciális diéta összeállítására van szükség. Az ételek tartalmazzanak jó minőségű, komplex, vagyis összetett szénhidrátokat is, amelyek lassan szívódnak fel a szervezetben, ezek ugyanis nem emelik fel hirtelen, drasztikusan az inzulin szintet. Törekedni kell a bőséges fehérje bevitelre is, azonban a zsírok mennyiségét csökkentsük minimálisra. Naponta 3 alkalommal zöldség és gyümölcs fogyasztása is javallott, amely a magas rost- és vitamintartalom miatt fontos egy tini számára.



?>