Kategóriák

Ajánlat



Diéták

Hirdetés


Szülés utáni fogyókúra

szülés utáni fogyókúraA szülés utáni fogyás sok nőt foglalkoztat. Számos újdonsült anyuka azért nem végez semmilyen testmozgást rögtön a szülés után, mert úgy gondolják, hogy ezzel majd veszélybe sodorják a szoptatást. Ez azonban nem így van. Ha az orvosunk nem tiltja meg a testmozgást, a szülést követően, akkor a mérsékelt edzések jó hatással lehetnek mind a testünkre, mind a lelkünkre. A testmozgás ugyanis jó közérzetet biztosít és felfrissít. Szoptatós anyukák számára lényeges a jó minőségű sportmelltartó viselése, valamint a sportolás közben a testtartásra is kiemelt figyelmet kell fordítani. A táplálkozás azonban rendkívül fontos a szoptató édesanyák számára.

A fogyás szülés után tehát, inkább a testmozgásról szóljon, mint az ételek megvonásáról. Egy szoptató anya számára ugyanis elegendő mennyiségű tápanyagot és folyadékot kell fogyasztani ahhoz, hogy a tejtermelés zavartalanul működhessen. A diétát lehetőség szerint célszerű elkerülni, továbbá a testmozgás elkezdése előtt mindenképpen érdemes egyeztetni az orvosunkkal. Ne dőljünk hát be annak a tévhitnek, miszerint a tejtermelés kárára lehet a fogyás szülés után. Ha jó minőségű ételeket eszünk és könnyed testmozgást végzünk, a testsúlyunk egészséges ütemben fog majd csökkenni.



?>