Kategóriák

Ajánlat



Diéták

Hirdetés


Sport, étrend, egészség

sportoldalA rendszeres sportolással, és helyes étrend kiválasztásával sokat tehetsz egészségedért. A legtöbb szakember egyetért abban, hogy heti 3×1 óra mozgással javíthatod tested ellenálló képességét. Ha mindezt tudatos táplálkozással egészíted ki, nagy esélyt adtál magadnak arra, hogy minden napod könnyebben teljen el.

Néhány gyakorlati tanács:

Közösség ereje kell hogy mozogj? Keress magadnak sportágat, sportegyesületet! Az interneten elég sok lehetőség van erre. Egy kis segítség, ha nem tudod merre indulj: www.baranyasportja.hu

Nincs időd rendszeresen edzésre járni? Csinálj egy kis helyet a szobában, és kezdj neki! Edzésedről vezess naplót, és mindig csak egy kicsivel akarj többet elérni, mint előző alkalommal!

Mérd rendszeresen (napi 1-2 alkalommal) a testsúlyodat, és vezess erről naplót! Észre fogod venni, mikor bűnöztél.
Utolsó étkezésed a nap folyamán nagyon fontos, itt kerülendő a zsír, és a szénhidrát!

Sok sikert!



?>