Nj fogyás vélemények
Crohn's disease successfully treated with the paleolithic ketogenic diet.
Kezdőlap A súlycsökkenés 3 fő elve Utolsó cikkemben arról beszéltem, hogyan lehet optimalizálni a hízás képességét, miközben minimalizálni kell a zsírgyarapodást. Bármennyire is fontos, a helyzet az, hogy a kalóriafogyasztás és egy csomó kalória elfogyasztása nagyjából lehetővé teszi, hogy elérje azokat a számokat, amelyekre szükség van a maximalizáláshoz.
A legfontosabb a testzsír minimalizálása, és ha megfelelően végezzük el, akkor jó időre felkészültünk arra, hogy csökkentsünk egy kis súlyt. A kalóriád magas, és valószínűleg beteg vagy abban, hogy megeszed az összes ételt, amelyet meg kell enned a növekedéshez. Nem tudom ezt eléggé hangsúlyozni: ha kevés az ételed, nem töltötted az időt a kalóriák megszerzésével, és a hormonjaid is fent vannak, akkor nem is szabad gondolkodnod a diétáról, függetlenül attól, hogy nézel ki.
Rövidesen elkészítek egy cikket a hosszú távú fogyókúra buktatóiról, de csak tudd meg, hogy veszélyes a testedre, sok izmot elpusztít és nagyon egészségtelen állapotban hagy. Ami a diétát illeti, gondolkodni kell néhány olyan alapelven, amely drasztikusan segíthet a tökéletes fogyás fázisának végrehajtásában.
Nem arról van szó, hogy minél hamarabb fogyjon a súlya. Az erős sportoló számára pedig nem nj fogyás vélemények van szó, hogy hosszabb ideig diétázzon.
Be és ki akarsz jutni, mert a végső cél az erő. Az izom építőköve, akár próbálja felvenni, akár megőrizni, mindig fehérje lesz. Ezt Stuart Phillips közölte egy cikkben: Diétás fehérje sportolóknak: A követelményektől az optimális alkalmazkodásig. Ezek az ajánlások akkor változnak, ha többlet van, és ha hiány van.
Ahogy elkezd fogyni, néhány okból azt szeretné, hogy a fehérje magasabb legyen.
