Mennyi ideig látni a fogyás eredményeit, Mennyi ideig tartson egy edzés?

mennyi ideig látni a fogyás eredményeit

A gyermekkor csak rossz emlékekkel telt meg, az ételek mindig megvoltak mellettem. Függetlenül attól, hogy szomorú, dühös vagyok, vagy akár jó kedvem van - az ételek mindig megvoltak!

A dietetikus tanácsai fogyni vágyóknak

A legnehezebbemre teljesen nyomorult voltam. A saját testemben kényelmetlenül éreztem magam, és utáltam még a ház elhagyását is. Nem tudtam kis távolságokat megtenni anélkül, hogy teljesen kifulladtam volna és a hátam megölt volna. Ne is beszéljünk 70– 60 kg súlycsökkenés, hogy megpróbálunk felmenni egy lépcsőn!

  • Használt már valaki vibrációs trénert?
  • Fogyás Courtney előtt és után lefogyott egy kiló alatt font
  • Így fogyaszd az almaecetet a fogyás érdekében - Zsírégetés meddig látni eredményeket
  • Iratkozz fel!
  • Mi az ideális fogyás havonta.

Kipróbáltam különböző edzésterveket és diétákat, és egy rossz nap után mindig felhagytam, aztán visszahíztam, majd valamennyit. A legnehezebb súly, amelyet olvasott, font volt, és onnantól kezdve csak hibát adott.

Megtévesztve, hogy a mérlegem már nem fogja megmondani, mennyit nyomtam, tudtam, hogy végre változtatnom kell. A legnehezebbnél még egy rövid távolságot sem tudtam végigmenni az utcámon, anélkül, hogy kifulladtam volna és úgy éreztem, hogy meghalok.

Súlycsökkentő edzések

Május én vásároltam egy FitBit-et és elkezdtem járni. A MyFitnessPal segítségével mindent nyomon követtem, mert az étel hatalmas kérdés volt számomra.

mennyi ideig látni a fogyás eredményeit

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Azonnal látni kezdtem az eredményeket!

mennyi ideig látni a fogyás eredményeit

Az első hét nagy veszteség volt számomra, mert azt gondolom, hogy a testem sokkot kapott, mivel nem volt ennyi gyorsétterem, és aktívabb voltam. MI volt a legnehezebb rész? Én voltam a kifogások királynője!

mennyi ideig látni a fogyás eredményeit

Végül rájöttem, hogy ha csak felszívom, akkor ennek vége lesz, mielőtt tudtam volna, és sokkal jobban fogom érezni magam. Ha kihagynám az edzésemet, tudtam, hogy mindig megbánom. Semmi, ha 30 percig vagy a nap egy órájáig edzünk, amikor a nagy képet nézzük. Az ételek számomra is óriási problémát jelentettek. Érzelmi evő voltam, és amikor vágyakozás támadt, nem akartam mást enni, csak ezt az ételt.

1. Hogyan kezdjem el az időszakos böjtölést?

Az összes kalóriám nyomon követése valóban segített ebben. Soha nem akartad feladni? Sok nap volt, amikor fel akartam adni, de annyiszor feladtam, mielőtt be akartam volna bizonyítani magamnak, hogy végre meg tudom csinálni.

Tudtam, hogy ha újra mennyi ideig látni a fogyás eredményeit, csak még nagyobb súlyt hízok és rosszabbul járok, mint amikor elkezdtem. A férjem is hatalmas támogatást jelentett számomra.

mennyi ideig látni a fogyás eredményeit

Ezen az úton van velem, és amikor rossz napja van, segítek ellökni, és ő is így tesz. Nem hiszem, hogy súlyzós utazás lenne fennsík nélkül! A legnagyobb fennsíkom akkor jött, amikor februárjában eltörtem a lábam. Anélkül, hogy edzeni tudtam volna, annyira féltem! Csak arra gondoltam, hogy nyomon kövessem mindazt, amit ettem, és egészségesebb döntéseket hoztam, és át tudtam tolni a fennsíkot. Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét?

Fogyni akarsz? Az étrend fontosabb, mint az edzés a tudósok szerint Igazítsa a fogyáshoz

A nem skálán elért győzelmek óriási részét képezik utamnak. Kisebb méretbe illesztés, még akkor is, ha a mérleg nem mozog, óriási! Továbbá, amikor a legnehezebb voltam, a jegygyűrűim már nem illenek, és most LOSH! Én sem szenvedek többet attól, hogy elmegyek enni, vajon elférek-e egy fülkében, vagy lesz-e asztaluk.

Hosszú edzések, szemben a rövid sorozatú edzésekkel

Amikor a legnehezebb voltam, sokszor napi háromszor ettem gyorséttermet. Határozottan levágtam egy csomó gyorséttermet. Korábban én is meg tudtam enni egy egész pizzát. Még mindig eszem pizzát, ha vágyom rá, de jól leszek pár szelettel szemben egy egész nagy pizzával.

Biztos fogyás Ilyen az orvosi diéta

Nem eszem teljesen tisztán, de megpróbálok egészségesebb döntéseket hozni. Ez is a mértékletességről szól, az én adagjaim határozottan kisebbek lettek.

mennyi ideig látni a fogyás eredményeit

Mint már korábban említettem Súlyosabban tudok emelni, sokkal többet tehetek, hogy végtelennek érzem a lehetőségeimet! A MyFitnessPal-t használtam, és elhagytam ajánlásaikat, és ez nagyon segített az utamon. Elvesztem volna, ha soha nem követek semmit. Ne csüggedjen és ne adja fel, ha rossz napja van, hét vagy hónap.

mennyi ideig látni a fogyás eredményeit

Folyamatosan nyomkodd napról napra, és egy év múlva csodálkozni fogsz a fejlődéseden. További tudnivalók a fogyás sikertörténeteiről!

Fontos információk