Kategóriák

Ajánlat



Diéták

Hirdetés


A kilencven napos diéta

90 napos diétaA kilencven napos diéta, számos elhízott ember életét változtatta meg az elmúlt évtized során. Ez a diéta nem jár lemondásokkal, szinte mindenféle étel fogyasztható a kúra ideje alatt. Ennek ellenére gyors, látványos és tartós fogyást eredményez, talán ennek is köszönhető a népserűsége. A kilencven napos diéta a szétválasztás elvén működik. 4 napos ciklusokra osztható fel. Az első nap során csakis fehérjében gazdag ételek fogyaszthatóak. Például a húsok, halak, és sovány tejtermékek.

A második napon csakis keményítőt tartalmazó ételeket ehetünk, a harmadik napon jöhetnek a szénhidrátok, míg a negyedik napon a gyümölcsök fogyasztása engedélyezett. A 4 nap letelte után a ciklus újrakezdődik és megint egy fehérjenap következik. Havonta egyszer egy szabadon választott napon tartanunk kell egy olyan napot is, amikor csupán vizet vehetünk magunkhoz. A víznap befejeztével kezdjük újra a 4 napos ciklust. A 90 nap alatt fogyasszunk sok folyadékot. Ihatunk szénsavmentes vizet, vagy akár gyógyteákat is, az alkoholos italokat azonban kerüljük el. Ha minden szabályt szigorúan betartottunk, akkor akár 15-20 kilogrammnyi fogyásra is számíthatunk a kúra végére.



?>