Javíthatja e a fogyás a kilökődési frakciót, Vércsoport diéta

Tihanyi László Aki nem alszik eleget és megfelelő minőségben, annak számolnia kell a testsúly gyarapodással, a hormonháztartás felborulásával, az inzulin és vércukorszint ingadozásával, s nagyobb eséllyel fogja megkívánni másnap a különböző rágcsálnivalókat is.

Azt bizonyára sokan tudják, hogy lefekvés előtt kerülni kell a koffeintartalmú ételeket és italokat, valamint a magas cukortartalmú táplálékokat.

Ezzel szemben bizonyos tápanyagok kifejezetten elősegítik az izmok épülését, javítják a vércukorszintet és ösztönzik a zsírégetést. Íme, 5 ital, amit érdemes lefekvés előtt fogyasztania, ha szeretné felpörgetni a zsírégetést.

Sztancsik Ilona, a Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta és Szarka Dorottya dietetikus arról beszélt, hogyan javíthatjuk ezek arányát.

Tej Egy pohár langyos tej lefekvés előtt segítheti az elalvást, a benne található kalcium és triptofán hozzájárulhat a nyugodtabb alváshoz. A tejben található kazein nevű fehérje lassan szívódik fel, ezért egész éjszaka elősegíti az izmok felépülését.

Diéta helyett: 10 étkezési tipp fogyáshoz - Egészséges életmódváltás

Az eredmény pedig gyorsabb anyagcsere és könnyebb fogyás. A szőlőben található antioxidáns, a resveratrol segíti a kalória-tároló fehér zsírszövet átalakulását kalória-égető barna zsírszövetté. A vörösborban is sok resveratrol található, azonban alkohol tartalma miatt nem javasolt esti fogyasztása.

Nyitólap » Cikkek » Hogyan hatnak a gyógygombák? Hogyan hatnak a gyógygombák? Gyógygombák hatásai: betegségekre, immunerősítésre, melyiket használjuk? Napjainkban egyre nagyobb figyelmet kapnak a gyógygombák, amelyek áldásos hatásai rendkívül szerteágazóak. Van néhány különösen hatékony gyógygomba, ezeket gyűjtöttük össze, hogy megmutassuk, milyen betegségek esetén használhatók.

Kamillatea Egy bögre forró kamilla tea lefekvés előtt segíti a szervezet glicin szintjének megemelkedését, ami ellazítja az idegeket és enyhe nyugtatóként is hat. Emellett a kamilla javítja a vércukorszintet és elősegíti a fogyás folyamatát is. Bármilyen teát is fogyaszt lefekvés előtt, figyeljen arra, hogy koffeint ne tartalmazzon.

Kezdőlap Shiitake gomba - előnyök és gyógyhatások A shiitake gomba évszázadok óta népszerű táplálékforrás Ázsiában. Ők a világ második legnépszerűbb és harmadik legterjedtebb ehető gombája. A shiitake gomba évszázadok óta népszerű táplálékforrás Ázsiában.

Kefir A fermentált tejből készült, probiotikumokban gazdag ital segíti a megfelelő emésztést, a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását és növeli a jótékony baktériumok mennyiségét a belekben.

Emellett a kefir javítja az alvást és fokozza a fizikai teljesítményt. Szója protein A szójatej triptofán nevű aminosavakban gazdag, ami biztosítja a nyugodt alvást, s mellette pedig csökkenti a kortizol szintjét, ezáltal felveszi a harcot a gyilkos hasi zsírral szemben. Adjon a szója shake-hez egy kevés görög joghurtot, így izmai is megkapják a szükséges mennyiségű kazeint.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!