Kategóriák

Ajánlat



Diéták

Hirdetés


Ízletes fogyókúrás ételek

ízletes fogyókúrás ételekSokak számára nagy fejtörést okoz, hogy hogyan lehet elkészíteni egy ételt, egészséges formában. Ha van némi konyhai tapasztalatunk, akkor nem lesz nehéz dolgunk. Először is nézzük, hogy melyek azok az ételek, amelyeket egy fogyókúrás étrendbe be lehet illeszteni. Zöldségeket és gyümölcsöket bármekkora mennyiségben lehet fogyasztani a diétázós időszakunkban is. A zöldségek és gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, valamint rostokkal, így a méregtelenítést és a salaktalanítást is segítik. A legjobb, ha frissen, nyers állapotban fogyasztjuk őket, de ehetők akár párolva, sütve és főzve is. A párolt zöldségek például kiválóak köretként is, egy húsos étel mellé. A húsok közül érdemes a sovány szárnyasokat választani. Ezek zsírtartama igen alacsony, minimális szénhidrátot tartalmaznak, azonban fehérjében gazdagok. A húsokat ne bő olajban süssük ki, inkább pároljuk, főzzük, vagy teflon edényben készítsük el. A zöldségekből ínycsiklandó zöldségleveseket is lehet készíteni, amelyek a napi folyadék bevitelünk mennyiségét is növelni tudják. A zöldséglevesek kiválóan eltelítenek, és lúgosítani is képesek a szervezetünket.



?>