Kategóriák

Ajánlat



Diéták

Hirdetés


Gyors fogyókúra tiniknek

fogyókúra tiniknekA legjobb diétás módszer tinik számára, a teljes életmódváltáson alapul. Ahhoz, hogy a fiatal korban felhalmozódott zsírtöbblet eltűnhessen, a táplálkozási szokások megváltoztatására van szükség. A legtöbb elhízott gyermek ugyanis, valószínűleg a túl nagy mennyiségű és rossz minőségű ételnek köszönhetően vált túlsúlyossá. Mivel a tinik szervezete még fejlődésben van, nem ajánlott szigorú diétás étrendre áttérniük, főként a koplalás kerülendő számukra. A drasztikus ételmegvonás a hormonrendszerre is kihatással van, a növekedésben és a fejlődésben is zavar keletkezhet.

A tinik számára ezért, a legjobb diétás módszer mindenképpen az egészséges ételek fogyasztásán és a rendszeres testmozgáson alapul. Egy fejlődő szervezet számára minden tápanyag fontos, ezért a szénhidrát teljes megvonása helyett, fogyasszanak komplex, vagyis összetett szénhidrátokat tartalmazó ételeket. Ügyeljünk a magas fehérjebevitelre és az optimális zsírmennyiségre. A sok gyümölcs és a zöldség is elengedhetetlen ahhoz, hogy a fogyás egészséges és természetes módon következhessen be. A testmozgást heti 4-5 alkalommal végezzük, 40-60 percen keresztül. Ez lehet futás, úszás vagy akár biciklizés is.



?>