Fogyás 40 kg
- Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól! | Well&fit
- Baranyai Enikő kiló.
- Ki fogyott már kb. kg-ot sikeresen? Milyen módszerrel?
- Aránya zsírvesztés
- Bodon Judit dietetikus Szilvi kitartó munkával igen nagy túlsúlytól szabadult meg.
- Он быстро подошел к ним и остановился в нескольких сантиметрах от дрожащего Чатрукьяна.
Az iskolai kötelező tornaórákon kívül semmit nem mozogtam. A középiskolai évek alatt rászoktam a gyorséttermi ételekre, és esténként pizzát, hamburgert faltam.
Emlékszem, egyszer nagy nehezen lepasszíroztam magamról fogyás 40 kg kilót.
Nem ettem szinte semmit, volt olyan nap, amikor csak egy joghurtot fogyasztottam el. De meg is lett a böjtje, később sokkal több jött vissza.
- kg, fokozatosan: ez Szilvi története | Nosalty
- Zsírvesztés ütés perc
- 40 kg súlycsökkenés 2 hónap alatt, 2 hónap alatt 40 kg-t lehetséges leadni kg-ból?
- Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!
Mígnem az egyik januárban, a karácsonyi lakomák után kg-nál állt meg a mérleg nyelve, a szüleim is — akik korábban sosem mondták, hogy fogyókúrázzak — elkezdtek aggódni. Mivel épp akkor ért véget a párkapcsolatom is, megfogadtam, változtatok az életemen.
Maga sem gondolta, hogy ennyire könnyen megy majd. De aztán fokozatosan hozzászoktattam magam, és végül már öt-hat alkalommal mentem egy héten, volt, hogy dupla órát is végigtornáztam.
HOGYAN LETTEM JÓBAN MAGAMMAL - LEFOGYTAM 40 KG-T
Később sztepórára is beiratkoztam, ami a kedvencemmé vált. Egy idő után — mivel a fix időpontokban kezdődő aerobikórákat nehéz volt összeegyeztetni a munkámmal — inkább edzőterembe jártam, ahol a kardiózást és a súlyzós edzéseket váltogattam.
Kezdetben nem mertem kipróbálni a futópadot, de amikor Gárdonyban szembesültem a Velencei-tó körüli futóverseny mezőnyével, elszégyelltem magam, hiszen ott ötven-hatvan évesek is teljesítették a több tíz kilométeres távot. Emiatt aztán rászántam magam a futógép kipróbálására, és ez lett a másik kedvencem. Miután karcsúbb lettem, elkezdtem salsázni is.
Tudtam, hogy mivel hosszú ideig kell majd diétáznom, nem szabad mindent megvonnom a szervezetemtől, különben újra a jojó-effektus csapdájába kerülök. A főzelék mellé már nem kenyeret ettem, hanem például párolt csirkemellfilét.
