Kategóriák

Ajánlat



Diéták

Hirdetés


Fogyókúra szoptatós anyáknak

fogyokúra szoptatós anyáknakA gyermek megszületése után, általában nem mindenkinek sikerül visszanyernie azonnal, a terhesség előtti formáját. A szakkönyvek általánosságban véve nem javasolják a szoptatás alatti fogyókúra végzését, azonban, ha ésszel csináljuk, és nem kezdünk drasztikus koplalásba, akkor a súlycsökkentést egészséges formában is véghez lehet vinni. Ennek ideje nagyjából a baba születése utáni 6-8 hétben jöhet el. Ez idő előtt valóban nem javasolt semmiféle fogyókúrát, diétát végezni, sőt a tornázás sem javallott.

A 6-8 hét letelte után, már könnyebb tornát, vagy lassú sétát is beiktathatunk a napirendünkbe, amelyet akár a babával együtt is végezhetünk. Már egészen pici babákkal is el lehet menni, jógázni, vagy baba-mama tornára. Nagy erőkifejtést igénylő, izzasztó sportok végzése azonban kerülendő a szoptatás ideje alatt, a nagy mennyiségű vízvesztés, izzadás miatt. Az étrendünkre nagy figyelmet kell fordítani ez idő alatt. Semmilyen táplálékot nem szabad megvonni magunktól, hogy a tejtermelés zavartalanul működhessen. Fogyasszunk egészséges ételeket, sok gyümölcsöt, így a súlyunk természetes és egészséges ütemben fog majd csökkenni.



?>