Fogyni akar de túl lusta. Fogyjon le a lusta (tippek) ~ Fogyjon le hatékonyan
KETOGÉN DIÉTA: Előnyei, Hátrányai • TÉNYLEG EZ A LEGJOBB DIÉTA A LEGGYORSABB ZSÍRVESZTÉSHEZ?
Lusta ember fogyókúrája Fogyni akar, de túl lusta, A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A fogyókúra képlete egyszerű, a súlyvesztéshez mindössze annyira van szükség, hogy az ember kevesebb energiát vigyen be a szervezetébe, mint amennyit az a működés közben eléget, ezt pedig el lehet érni úgy is, ha az ember csak az ételadagokat húzza meg, és nem mozog.
Hosszútávon mégsem éri meg csak az evésben keresni a megoldást.
Hogy működik a diéta? Heti kalóriás deficitre van szükség az egészséges mértékű, heti fél-egy kilós fogyáshoz.
Ehhez napi kalóriával kevesebbre kell kijönnie az ember de túl lusta. Kalóriadeficitet két módon lehet elérni: ha az ember kevesebbet eszik, tehát kevesebb kalóriával táplálja a szervezetét, vagy, ha többet mozog, tehát a bevitt kalóriákból többet éget el.
Ha a diétát mozgás nélkül szeretné végezni, az azt jelenti, hogy ezt az kalóriát mind az étkezéséből kell fedeznie. Kis túlsúlynál a napi kalória jelentős mennyiség, akár egy teljes főétkezésnyi ételt is jelenthet. Már csak fogyni akar sem érdemes lemondani a mozgásról.
De túl lusta mozgás a fogyás pörgetésén túl arról is fogyni akar de túl lusta, hogy az izmok tónusosabbak legyenek, szebb legyen az eredmény. Ráadásul minél több izom van az ember testén, annál több kalóriát éget el a puszta létezése, akár alvás közben is, ezért a kardió edzések helyett érdemes az izomfejlesztésre helyezni a hangsúlyt.
A súlymegtartásban is kulcsszerepe van a mozgásnak, nélküle nagyon könnyen visszakúszhatnak de túl lusta kilók, ha valaki lazít az étrendjén. A mozgás abban is segít, hogy az ember hosszútávon megőrizze az egészségét, és nemcsak a fogyás közben, hanem normális testsúllyal élve is.
Egy as, az American Journal of Cardiology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a mozgásszegény életmód teljesen semmissé teszi a normális testsúly nyújtotta egészségügyi előnyöket. További a témáról.
