Fogyjon napi egy fontot

Fogyjon napi 1 fontot ezzel a nyári étrenddel

Fogyjon napi egy fontot. 70 font fogyás

Kezdőlap Fogyjon heti egy fontot egészséges módon! A skálára lépés a legtöbb lány számára ijesztő lehet, de ha hajlandó napi percet fektetni, és a szódát vízre cserélni, akkor a fogyás teljesen elérhető!

Heti 1 font fogyáshoz sportolni kell, és napi kalória elégetése segít elérni ezt a heti súlycsökkentő célt.

fogyjon napi egy fontot

Ráadásul, ha feladja a napi szódát és más ócska ételeket, akkor felgyorsítja a fogyást, hogy még gyorsabban elérje a célját. A futás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy kalóriát égessen el, ez is megfélemlíti azokat, akik nem sportosak, és a legjobb az egészben: nincs szükséged edzőterembe!

A futás egy teljes test edzés is, amely segít a sovány izmok, a tónusú has kialakításában, és segíti a testet az endorfinok felszabadításában, ami egy olyan vegyi anyag, amely boldogabbá teszi Önt!

A dombok futása a derrière-jét is megoldja, ezért ne kerülje őket, ha fel akarja hangolni ezt a területet. Néhány emlékeztető, ha még nem ismeri a futást: Öltözz megfelelően. Viseljen futócipőt, jó fogyás történetek toi, pólót és felszerelt rövidnadrágot vagy felszerelt edzőnadrágot.

Fogyjon heti egy fontot egészséges módon!

A feneke ne legyen laza. A laza rövidnadrágot, nadrágot vagy farmert nagyon kényelmetlen lesz befutni.

Mindig, mindig nyújtózkodj! Nyújtson a futás előtt és után.

Fogyjon napi 1 fontot. Napi kalóriaszükséglet kalkulátor, 60 font fogyás 3 hónap alatt

A nyújtás kulcsfontosságú ahhoz, hogy ne görcsöljön és ne legyen túl fájó A futás előtt ne fogyasszon nehéz ételeket vagy fűszeres ételeket. Tény, hogy a futás előtt legalább 1 órán keresztül ne egyen semmit.

fogyjon napi egy fontot

Ha kissé éhes vagy, rágcsáljon valamit magas rosttartalmú és magas szénhidráttartalmú energiával - például banánt vagy gabonapelyhet és tejet. Jól jár, de soha nem hagyja abba a mozgást.

Fogyjon napi 1 fontot ezzel a nyári étrenddel

Ha még nem ismeri a futást, próbáljon váltogatni a futás és fogyjon napi egy fontot gyaloglás között. Például sprinteljen 2 percig, és pihenjen 1 percig.

Építse fel az idejét, mivel az állóképesség növekszik. Céluljon 1 mérföldet 10 perc alatt lefutni. Ha az iskolájában fut a pályán, 1 mérföld egyenértékű a pálya körüli 4 körrel.

fogyjon napi egy fontot

Futtatása során mindenképpen hidratáljon. Igyon legalább 2 üveg vizet az edzés alatt. Lélegezzen mélyeket.

Fogyjon egy fontot egy nap alatt kiadott fogyókúrás könyv

Lélegezzen be az orrán keresztül és a száján keresztül. A szájon át történő belégzés gyorsabban elfárad Fuss egy barátoddal! Az edzés haverja nagyszerű motivátor, és mindkettőtöket a pályán fogja tartani, miközben versenyeznek vagy felvidítják egymást!

Ne feledje: Az egészséges fogyás heti fontot veszít. Minden, ami ennél több, és fennáll annak a veszélye, hogy egészségügyi problémái vannak, és valószínűleg nem fogja tartani ezt a súlyt. És soha ne hagyd abba az étkezés elhagyását vagy a diétás tabletták szedését.

Fontos információk