Kategóriák

Ajánlat



Diéták

Hirdetés


Diéták, fogyókúrák buktatója – Miért nem indul meg a fogyás?

diéta buktatójaSajnos nagyon sokszor előfordul, hogy minden erőfeszítésünk ellenére sem indulnak meg a kilók lefelé. Ekkor hajlamosak vagyunk feladni a diétát és bánatunkban újra enni kezdünk, ami újabb plusz kilók felszedését okozza. A bánatevés helyett inkább gondoljuk át, hogy mi lehet a gond és törekedjünk annak megoldására. Mi lehet az oka annak, hogy a fogyás nem indul meg? A diéták, fogyókúrák egyik legfőbb buktatójának számít az, ha rendszertelenül étkezünk. Főként akkor, ha a táplálék mennyisége túl alacsony egy egészséges felnőtt szervezet számára.

Ahhoz, hogy a testünk működni tudjon, és a fogyás üteme is gördülékenyen haladhasson, szükség van egy minimum elfogyasztott táplálékmennyiségre. A bevitt kalóriák száma sose legyen kevesebb, mint 1200-1400 kalória. Megterhelő sporttevékenység vagy nehéz fizikai munka esetén ez az érték akár 2000-2500 kalória is lehet, napi 4-5 alkalomra arányosan elosztva. A rendszeres, kisebb adagokban elfogyasztott táplálék az anyagcsere optimális működését biztosítja, ezáltal biztosak lehetünk benne, hogy a fogyókúránknak, hamarosan látványos eredménye lesz majd.



?>