Kategóriák

Ajánlat



Diéták

Hirdetés


Saint Tropez diéta a Hollywood-i sztárok egyik kedvence

Fehér ételek kizárva

Jennifer AnistonJennifer Aniston sok diétát kipróbált már, az egyik amelyik bevált neki a fehér étel mentes diéta. Több Hollywood-i sztár kipróbálta már és mivel nagyon egyszerűen betartható mindenki jó eredményeket ért el vele. A diéta lényege, hogy ki kell zárni a fehér ételeket. Azaz a fehér kenyér, a tészta félék és a péksütemények, a kristálycukor, a bab, valamint a rizs tiltólistások.

A fogyás azért válik hamar érzékelhetővé, mert a fent felsorolt élelmiszerek hizlalóak és még károsak is a szervezetre. Ha ezeket mellőzük pár nap alatt leadhatunk néhány plusz kilót. Ha a fehér kenyeret kizárjuk az étrendünkből, valamilyen egészségesebb alternatívát kell választanunk mint például a teljes kiőrlésű kenyér. A másik leghizlalóbb dolog amit minden nap fogyasztunk a kristálycukor. Ezt is ki kell zárnunk az étrendünkből, így kénytelenek vagyunk lemondani az édességekről és még a kávénkat, teánkat is természetes cukorpótlóval kell édesítenünk, mint például a stevia. Tovább: “Fehér ételek kizárva” »

Joghurt és müzli diéta – Peter Jackson is ezzel fogyott

A hét szín diéta Christina Aguilera kedvence is

hét szín diétaSok sztár esküszik erre a módszerre, többek között Christina Aguilera is. A diéta lényege, hogy minden nap más-más színű ételeket lehet fogyasztani. Meghatározhatjuk, hogy melyik nap milyen színű táplálékot fogyasztunk. Kezdhetjük hétfőn a pirossal, folytathatjuk a zölddel, a sárgával, a lilával, a fehérrel, majd a narancssárgával.

A diéta lényege, hogy adott napon csak egy színű ételeket fogyasszunk. A piros napon például fogyaszthatunk piros gyümölcsöket, mint az eper, a málna, a cseresznye, megy, vagy az alma. Ehetünk piros zöldségeket is, például paprikát. A zöld napon csak zöld ételeket ehetünk, kivit, uborkát, paprikát, salátát, káposztát, borsót, limeot. A sárga napon ehetünk banánt, citromot, sárgadinnyét, paprikát, sárgarépát.

Tehát mondhatni ez egy nagyon egyszerű diéta, hiszen szín szerint kell csoportosítanunk az ételeket. A táplálkozás ezáltal változatossá válik, mivel minden nap más gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztunk majd. Így számtalan -féle vitaminhoz és ásványi anyaghoz jut a szervezetünk. Mivel csak adott színű ételeket lehet fogyasztani, a heti étrend leginkább a zöldségekre és a gyümölcsökre korlátozódik. A kalóriabevitel így jelentősen csökken és ezáltal a fogyás is beindul.

A gyümölcsök és a zöldségek elősegítik a szervezet méregtelenítését is, valamint az anyagcsere működését is serkentik. Persze a hét nap alatt párolhatjuk, grillezhetjük a zöldségeket és zöld fűszerekkel ízesíthetjük is őket. A siker nem marad majd el, ha betartjuk a szabályokat. Mivel változatosan étkezhetünk nem lesz unalmas a szín diéta. A gyümölcsök és a zöldségek nagyon táplálóak ennek köszönhetően nem kell attól tartanunk, hogy ránk tör a farkaséhség. Kalóriatartalmuk alacsony, így naponta több alkalommal is étkezhetünk bőségesen, ha éhség érzetünk támad, nem kell kínoznunk a testünket, bátran ehetünk.

Ha egy kis mozgást is beiktatunk a diéta idejére és napi minimum 2 liter szénsavmentes ásványvizet megiszunk akkor akár 3-4 kilogrammtól is megszabadulhatunk. A legjobb az egészben, hogy nem kell megadott étrendet követnünk, mi magunk határozzuk meg, hogy melyik nap milyen színű ételt fogyasztunk.

Mit kell tudni a Master Cleanse diétáról?

Master Cleans diétaA Master Cleanse diéta megalkotója Stanley Burroughs, természetgyógyász. Tudni kell, hogy ez egy nagyon szigorú diéta, amit nem könnyű betartani. Beyoncé és Ashanti is sikeresen fogyott vele néhány nap alatt több kilót. A kúra alatt csak minimális mennyiségű kalóriát lehet bevinni napi szinten, ezért betegségekkel küszködők számára nem ajánlott a kipróbálása!

A Master Cleanse diéta egy hét napos tisztítókúra. Van aki tíz napig is csinálja, de már egy hét után is több kilós fogyás tapasztalható, így fölösleges a több napos önkínzás. A kúra alatt semmi mást nem lehet fogyasztani csak egy speciális italt, ami tisztított vízből, frissen facsart citromléből, juharszirupból és cayenne-borsból áll. Ebből a keverékből kell elfogyasztani legalább napi két liternyit. Mellette természetesen lehet inni szénsavmentes ásványvizet és gyógyteákat is, de csak cukor és édesítőszer nélkül. Tovább: “Mit kell tudni a Master Cleanse diétáról?” »

Kókuszolaj diéta – Miranda Kerrnek bevált

A sztárok kedvence, az organikus diéta

organikus diétaHollywoodban szinte kötelező szépnek és karcsúnak lenni. A sztárok időnként önsanyargató diétákba kezdenek, de a megfontoltabbak tudják, hogy hosszútávon csak úgy őrizhetik meg alakjukat, ha egészségesen táplálkoznak. Az organikus diéta nagyon elterjedt, Christina Aguilera, Madonna és Demi Moore is jó pár fölösleges kilót adott már le ezzel a diétával.

A diéta lényege, hogy vegytiszta és friss élelmiszereket fogyasszunk. Lehetőleg sok gyümölcsöt és zöldséget és azokat is leginkább párolva. Nem kell túlfőzni és túlsütni az ételeket, hiszen nyersen minden zöldség és gyümölcs sokkal több hasznos anyagot tartalmaz. Az organikus diétának is több módja van. Akadnak olyanok, akik szigorú szabályrendszer szerint élnek, nem fogyasztanak kelt tésztákat, húst, de még koffeint sem, sőt az édességekről is lemondanak. Ez időlegesen kibírható, de hosszútávon nagyon változatos étrendre van szükség ahhoz, hogy a szervezet hozzájuthasson minden szükséges vitaminhoz és ásványi anyaghoz. Tovább: “A sztárok kedvence, az organikus diéta” »

Jennifer Lopez is ezt a módszert követi – a híres háromórás diéta

Jennifer Lopez diétaAkármilyen jól is hangzik, csodára ez a diéta sem képes, tehát nem 3 óra alatt adjuk majd le a plusz kilóinkat. Ennek a diétának az a lényege, hogy a szervezetünket rendszerességhez szoktassuk. Ha a testünk tudja, hogy nemsokára ismét tápanyagot kap, akkor nem kezd el raktározni, ennek köszönhetően nem csúsznak fel újabb kilók, ráadásul a már meglévő súlyfeleslegtől is hamar megszabadulhatunk.

A diéta követőinek be kell tartaniuk pár szabályt. Az egyik és legfontosabb, hogy ébredést követően csak egy órával lehet étkezni. Ezt követően pedig 3 óránként kell enni. A másik nagyon fontos szabály, hogy lefekvés előtt 3 órával kell vacsorázni, azután már gyümölcsöket, vagy más kalóriaszegény finomságot sem szabad enni. A napi kalóriabevitel nem lehet több 1500 kalóriánál. Jennifer Lopeznek is ez az egyik bevált diétája, így nem kétséges, hogy működik. Tovább: “Jennifer Lopez is ezt a módszert követi – a híres háromórás diéta” »

Ötnapos levesdiéta (x)

Ötnapos burgonya diéta

« újabb bejegyzésekkorábbi bejegyzések »
?>