Kategóriák

Ajánlat



Diéták

Hirdetés


Az egészséges táplálkozás alapjai

egészséges táplálkozásHa eldöntöttük, hogy ezentúl csupán egészséges ételeket szeretnénk fogyasztani, már egy nagy lépést tettünk az optimális testsúly elérése érdekében. Az egészséges táplálkozással nem csak a felesleges zsírt adhatjuk le, de számos betegség kialakulását is megelőzhetjük. Az elhízás és a rossz minőségű, zsíros ételek fogyasztása ugyanis növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulását, továbbá a cukorbetegség rizikója is jelentősen nő általa. De hogyan is lehet egészségesebb a táplálkozásunk? Először is, étkezzünk változatosan.

Fogyasszunk sok gyümölcsöt és friss zöldséget. Ha csupán egy egyszerű szendvicset ennénk, pakoljuk azt meg jó alaposan zöldségekkel, így az ételeink is táplálóbbak és sokszínűbbek lehetnek. Használjunk kevesebb olajat és zsiradékot a főzés során, a cukros ételek fogyasztását pedig teljesen iktassuk ki az étrendünkből. Ételeinket csak minimális mennyiségű sóval ízesítsük, a só ugyanis nagy mennyiségű vizet tart vissza a szervezetünkben, ami a súlycsökkenést is képes hátráltatni. E tippek segítségével már megalapozhatjuk az új életmódunkat, és elindulhatunk egy egészségesebb élet felé.



?>