5 fogyási hiba. Fogyás: 5 gyakori hiba, amely megakadályozza a fogyást

5 fogyási hiba
Kezdőlap Az 5 legnagyobb fogyási hiba A kinti idő egyre jobb és jobb, a hőmérséklet egyre magasabb és a ruhák egyre ritkábbak. Sokak számára azonban ez a tény inkább a stresszhez kapcsolódik, mint az örömhöz. Ismét nem sportoltál elég télen a tél folyamán, túl sokat ettél egészségtelenül, és érezheted a következményeit most, amikor az előző szezon kedvenc miniszoknyája már nem fér bele. A megoldás kézenfekvő, de gyakran nem ilyen egyszerű: fogyjon. Különösen tavasszal sokan hajlamosak fogyni.

Hetek, hónapok, netán évek óta próbálsz lefogyni, eredménytelenül? Minden bizonnyal a fogyókúrázók legnagyobb 5 fogyási hiba egyikét követed el.

közös fogyás kihívások

Tudd meg, mi az, amit rosszul csinálsz! Gluténmentes étrendet követsz Egyre nagyobb divatnak örvend a lisztérzékenyek számára kialakított étrend, a gluténmentes diéta — ami nem is csoda: a legtöbb péktermék, kenyér-és tésztaféle csak hátráltatja a fogyókúrát.

tea amelytől elveszíti a hasi zsírt

Az azonban tévedés, hogy a gluténmentes étrend egészségesebb, mint normál étkezés! A gyártók ugyanis sokkal több adalékanyagot, cukrot és zsíradékot raknak bele, valamint kevesebb vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, mint a nem gluténmentes társaik.

lefogyhatok alvás közben

Tipp: Ahelyett, hogy gluténmentesen étkeznél, térj át a teljes kiőrlésű liszttel való főzésre-sütésre, a fehér lisztből készült termékek fogyasztását pedig csökkentsd minimálisra.

Nem iszol alkoholt Ahogy a liszt teljes megvonása, úgy az alkohol kiiktatása is felesleges, ha egészséges, kiegyensúlyozott életet élsz, és egyébként úgy érzed, néha jólesne egy kis ital.

Családi Titkok -Újrakezdés

Napi egy pohár vörösbor és heti egy-két korsó sör nem fogja befolyásolni a fogyókúrádat — a pszichédet viszont igen! A kutatások szerint minél több mindent vonsz meg magadtól, annál eredménytelenebb lesz a fogyókúrád — tehát ahelyett, hogy nemet mondanál mindenre, inkább csökkentsd az adagokat!

fogy vagy hízik e utazás közben

Állandóan kardiózol Ha a fogyni akarsz, nem a futópados edzések a legcélravezetőbbek! A kardió — bár a pulzusszám megnövekedésével zsírégetést idéz elő — csak addig működik, amíg edzel!

5 hiba, amit elkövethetsz fogyókúrázás közben, ha gyorsan szeretnél fogyni

A funkcionális edzésektől TRX, CrossFit, Kettlebell viszont még a mozgás után 5 fogyási hiba égeted a zsírt, ráadásul segít az izomépítésben — ami nem utolsó szempont. Hogy miért?

Kezdőlap Fogyás: 5 gyakori hiba, amely megakadályozza a fogyást A fogyás döntő része a megfelelő típusú tápanyagok feltöltése, valamint a nap megfelelő időben történő étkezése. Kerülje el ezt az 5 hibát! Fénypontok A fogyás döntő része a megfelelő tápanyagok fogyasztása. A fehérjék túlzásba vétele és a zöldségek kihagyása súlyos hiba. Soha ne használja az edzést kifogásként a zsíros ételek fogyasztására.

Minél izmosabb vagy, annál gyorsabb az anyagcseréd, és annál több kalóriát égetsz el — ez az aranybetűs igazság. Ez azért okozhat gondot, mert kevesebb ideig leszel jóllakva és hamar elkezdhetsz sóvárogni az ételek iránt — így végezetül több kalóriát viszel be a szervezetedbe, mintha nem mentes termékeket fogyasztanál.

Rudolf Dániel A 3 leghíresebb szovjet szexbotrány Fogyni olykor igen reménytelen küldetésnek tűnik. Van, hogy hiába a kemény munka, nem jönnek az eredmények.

Mondjunk egy példát? Folyadékkal helyettesíted az étkezéseket Bár sok dzsúsz tartalmaz az éhség elűzéséért felelős tápanyagokat pl.

  • Fogyás: 5 hiba, amit te is már biztosan elkövettél - Dívány
  • Blikk Rúzs A legtöbb nő a legdivatosabb diétát választja, és egyáltalán nem veszi figyelembe, hogy minden szervezet másképp működik.
  • Csinál fing fogyni
  • Az ajánlott táplálkozási mód és mozgásforma egyénenként eltérő, ugyanakkor vannak olyan hibák, amelyeket a legtöbben elkövetünk, ha diétára adjuk a fejünket.
  • Az 5 legnagyobb fogyási hiba - John Harris Fitness
  • Fogyás és hányás
  • Fogyás 5 gyakori hiba, amely megakadályozza a fogyást
  • Miért nem fogok többet fogyni

Nagyon hamar éhes leszel tőle, nem lesz elég energiád, tele vannak cukorral és egyéb édesítőszerekkel amik felboríthatják a vércukorszintedetráadásul nem is segít a zsírégetésben!

Semmi értelme a finom ételeket lecserélni folyadékra — előbb utóbb úgyis enned kell, akkor pedig könnyen felszökhet még pár pluszkiló.

félelmetes fogyókúrás kiegészítők

Fotó: RF.

Fontos információk