5 hónapos zsírégetés, A hatékony zsírégetés alapjai :: Fitness Akadémia
Abs of Steel: Hogy miért az Abs of Steel? Az Abs of Steel fő hatóanyaga a CoAxel egy gyorsan ható zsírégető ami 3 aktív komponens hatását kombinálja — L-karnitin, koffein, Koenzim-A — amik együtt dolgozva gyorsan eltávolítják a zsírt. Az L-karnitin és a Koenzim-A közösen egy egyirányú zsírpumpát hoznak létre, hogy a felszabadult zsírsavak az elégetés helyére kerüljenek, miközben a koffein — ami egy zsírégetést elősegítő anyag — fokozza a zsírok lebontását.
Amikor az ember fogyókúrába kezd, a mozgás olyasvalami, amit előbb vagy utóbb be kell építenie a napi rutinjába, mert, 5 hónapos zsírégetés nagyon fontos a helyes, finomított szénhidrátokban szegény, fehérjében és rostokban gazdag táplálkozás, igazán látványos eredményt csak akkor lehet elérni, ha ezt mozgással kombinálod.
Az sem mindegy, milyen mozgásformát választ valaki.
A zsírégetés záloga ugyan a kardió edzés, de az izomépítéshez szükség van erősítő jellegű edzésekre is. Az izomépítés pedig fontos, mert ezáltal nemcsak az egész test lesz tónusosabb, de ugyanakkor a zsírégetés mértéke is fokozódik.
Az előkészületek is fontosak Mielőtt még nekiállna az ember az edzésnek, fontos, hogy tisztában legyen vele, honnan indul. Ehhez jó ötlet lehet feljegyezni a kezdősúlyt és a fontosabb testparamétereket - mell, derék, csípő, kar, comb - majd hetente érdemes újra elvégezni a centizést.
Ha valaki olyan krónikus betegségben szenved, ami befolyással lehet az edzéseire - például magas vérnyomás, szívpanaszok, ízületi bántalmak - érdemes konzultálnia egy orvossal azzal kapcsolatban, milyen mozgásformák végezhetőek biztonságosan. Jó ötlet lehet beszerezni néhány eszközt a mozgáshoz.
Elkélhet egy habszivacs matrac, egy jó futócipő, és hasznát veheted egy pulzusmérőnek is, ennek segítségével ugyanis könnyebb belőni a zsírégető zónádat. Az alábbiakban összeállítottunk egy négyhetes edzéstervet, melynek egyes edzéseit a vastaggal szedett linkek alatt találod.
Ezekkel mindenféle eszköz nélkül, akár otthon is elkezdheted a mozgást. Ne felejtsd el azonban, hogy az itt felsoroltak csak javaslatok.
- Fogyás dtc
- Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!
- 4 hetes, kezdő edzésterv zsírégetésre fókuszálva: napi fél óra az egész - Fogyókúra | Femina
- Extra zsírégető csomag - célzott, ultra hatékony zsírégető csomag a Steelfittől. - dietamegoldasok.hu
- Fogyókúra, zsírégetés növényekkel
- Hogyan lehet gyorsan fogyni hasból
Ha egyik-másik edzésforma helyett mást választanál, tegyél próbát azzal. A lényeg, hogy élvezd a mozgást, és heti hat napon dolgoztasd meg az izmaidat.
Első hét 1. Ez az erősítés kellemesen megdolgoztatja az izmokat. Második hét 2.
